Wednesday, July 1, 2015

ေခါင္းခဏခဏ မူးေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲ

Yangon Media Group  မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္
ေခါင္းခဏခဏ မူးေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲ
==========================================
ေနျခည္ (ေဆး-၁)
ေခါင္းထဲမွာ မၾကည္မလင္ျဖစ္တယ္၊ 
ေခါင္းမူးတယ္၊ မိုက္ခနဲမိုက္ခနဲ ျဖစ္တယ္၊ လႈိင္းစီးသလိုပဲ မူးေနတာ စသည္ျဖင့္ ေခါင္း မူးတာကို အမ်ဳိးမ်ဳိးပံုစံနဲ႔ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ ခရီးသြားရင္ ေခါင္းမူးတတ္တဲ့လူေတြဆိုလည္း သူတို႔ဘာသာ ေတာ္ေတာ္စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ဆိုရင္ ဒဏ္မခံႏိုင္လို႔ ခရီးေဝးေဝးလံလံကားစီးရမယ္ ဆိုရင္ ေခါင္းမူးမွာ၊ အန္မွာစိုးၿပီး မသြားဘဲေနရတာမ်ဳိး ေတာင္ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေခါင္းမူးတာဟာ လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုစိတ္ဒုကၡျဖစ္ေစတဲ့လကၡဏတစ္ခု လို႔ ဆိုရမွာပါ။
ဒါေပမဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေၾကာက္တာ ကေတာ့ ေခါင္း ဘာေၾကာင့္ မူးမူးေနလဲဆိုတဲ့အခ်က္ ပါ။ ရံဖန္ရံခါမူးတဲ့လူဆိုရင္ေတာ့ သိပ္သတိမထားမိေပ မယ့္ မၾကာခဏမူးလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ဦးေခါင္းထဲ မွာ ေရာဂါေတြ ႀကီးႀကီးမားမားဆိုးဆိုးရြားရြားျဖစ္ေန ၿပီလားဆိုတဲ့ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ စိုးရိမ္ထိတ္လန္႔ရတာမ်ဳိး ျဖစ္ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း ေခါင္းမူးရတာဟာ အ ေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိႏိုင္ပါတယ္။
အားလံုးဟာ လူေတာ္ ေတာ္မ်ားမ်ားထင္သလို ႀကီးႀကီးမားမားေရာဂါဇာစ္ျဖစ္
ေၾကာင့္ေတာ့ အခ်ိန္တိုင္း မဟုတ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့လာၾကည့္ၾကရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ -
၁) ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕လႈပ္ရွားသြားလာမႈမွာ ဟန္ခ်က္ညီတဲ့ Balance ဆိုတာဟာ အင္မတန္အေရးပါပါတယ္။ ဒီလို ဟန္ခ်က္ညီညီသြားလာေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဦးေႏွာက္ Brain Stem ကေန ထိန္းခ်ဳပ္ေပးထားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရးပါတာကေတာ့ နားတစ္ဖက္စီရဲ႕အတြင္း မွာရွိတဲ့ Labyrinth ေခၚတဲ့အပိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ Labyrinth ဆိုတဲ့ နားအတြင္းပိုင္းမွာရွိတဲ့ေနရာမွာ အရည္ေတြစီး ဆင္းဖို႔ လမ္းေၾကာင္းေလးေတြရွိၿပီး ေခါင္းလွည့္တာ၊ ေစာင္းတာစတဲ့ ေခါင္းလႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔အတူ အဲဒီအ ရည္ေတြဟာ လိုက္ေရြ႕လ်ားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအရည္ ေလးေတြ ဘယ္လိုစီးဆင္းတယ္ဆိုတဲ့ ပံုစံအေနအထား ေပၚလိုက္ၿပီးမွ ဦးေႏွာက္ ႀမေငည ွအနာ က လိုအပ္သ လို ဟန္ခ်က္ျပန္ထိန္းေပးရတာပါ။
ဒါေၾကာင့္ ခ်ာခ်ာ လည္ေအာင္ေခါင္းမူးတယ္ဆိုတာဟာ အဲဒီလို နားအ တြင္းပိုင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဟန္ခ်က္ညီညီ လႈပ္ရွားမႈအခ်ိတ္ အဆက္ တစ္ခါတစ္ခါမွာ ပံုစံမဝင္တာ၊ တစ္နည္းအား ျဖင့္ ႀေူေညခန ေအာက္ေနတာဆိုတဲ့အေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူမ်ဳိးေတြဟာ လႈပ္ရွားမႈလုပ္ ရင္ ပိုမူးလာတတ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အိပ္ရာထဲမွာ ဟိုဘက္ ေစာင္း၊ ဒီဘက္ေစာင္းလုပ္လိုက္လို႔ ခ်ာခ်ာလည္သလို မူးတတ္တာမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္ဆိုၿပီး ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။
၂) ေသြးအားနည္းေနတဲ့သူေတြ တစ္ခါတေလ မူးခနဲ မိုက္ခနဲျဖစ္တတ္တာမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေခါင္းမူး တယ္ဆိုၿပီး တစ္မ်ဳိးတည္းျဖစ္တာထက္ ရင္တုန္တာ၊ ေမာတာဆိုတဲ့လကၡဏာေတြနဲ႔ပါ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၃) ခႏၶာကိုယ္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈျဖစ္တဲ့အခါမ်ဳိး၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္အရမ္းက်ေနတဲ့အခါမ်ဳိးမွာလည္း ေခါင္း မူးတာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခြၽးထြက္အရမ္းမ်ားသူေတြ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ၿပီး ဆားဓာတ္၊ ေရဓာတ္ကို လံု ေလာက္ေအာင္ ျပန္မျဖည့္သူေတြမွာ အထူးသျဖင့္ ေတြ႕ ရတတ္ပါတယ္။
၄) ႏွလံုးခုန္တာ စည္းခ်က္မမွန္တဲ့သူေတြ၊ ႏွလံုးေရာ ဂါရွိသူေတြမွာ တစ္ခါတစ္ရံ ေခါင္းမူးတယ္ဆိုတဲ့လကၡ ဏာ ျပတတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ေႏွးလြန္းတဲ့သူေတြမွာ လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြဆိုရင္ ေတာ့ ႏွလံုးဟာ လူငယ္ေတြလို ႀက့ံခိုင္မႈသိပ္မရွိေတာ့တဲ့ အတြက္ ဦးေႏွာက္ဆီကို ႏွလံုးကေနပို႔လိုက္တဲ့ေသြးနည္းသြားတဲ့အခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ေခါင္းေတြမူးၿပီး၊ ေမ့လဲခ်င္ သလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၅) တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေရာဂါမဟုတ္ေပမယ့္ တစ္ေနရာ ကေန အထိုင္အထဝုန္းခနဲလုပ္လုိက္တဲ့အခါမ်ဳိးမွာ ေခါင္း မူးတယ္ဆိုတာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မတ္တတ္ရပ္လိုက္ တဲ့အခါမွာ ေျခေထာက္ေတြ၊ လက္ေတြရဲ႕ေသြးေၾကာ ေလးေတြဟာ ပံုမွန္လိုညႇစ္အားမေကာင္းေတာ့ဘဲ ခဏ တာျဖစ္ျဖစ္ ႏွလံုးကိုေသြးေရာက္နည္းသြားတာ၊ ဦးေႏွာက္ ဆီကို ေသြးေရာက္နည္းသြားတာျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ပါ။ Postural hypotensionလို႔ေခၚၿပီး အသက္ႀကီး သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၆) ေခါင္းမူးတယ္၊ တုန္တုန္ယင္ယင္ျဖစ္တယ္၊ ေခြၽးစီး ေတြျပန္လာတယ္ဆုိတာဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေသြးထဲ မွာ အခ်ဳိဓာတ္နည္းသြားတဲ့အတြက္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္က်န္းမာသူေတြဆိုရင္ေတာ့ အစားစားရမယ့္ အ ခ်ိန္မွာ အဆာခံလြန္းရင္ျဖစ္တတ္ၿပီး ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြ မွာဆိုရင္ေတာ့ ဆီးခ်ဳိေဆးေတြစားထားေပမယ့္ အစာ ကို ဂ႐ုတစိုက္အခ်ိန္မွန္မစားတာေၾကာင့္ ေသြးအခ်ဳိ ဓာတ္က်ဆင္းတာျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ေခါင္းမူးလာ တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီထက္ဆိုးၿပီး ရွိသင့္တဲ့ အခ်ဳိပမာဏ ထက္ အရမ္းနည္းသြားရင္ေတာ့ ေမ့လဲတာအထိျဖစ္ တတ္ပါတယ္။
၇) အသက္ကေလးနည္းနည္းရလာတဲ့သူေတြမွာ အ႐ိုး က်ီးေပါင္းေရာဂါဆိုတာ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး အ႐ိုးက်ီးေပါင္းေၾကာင့္လည္း မၾကာခဏေခါင္းမူးတယ္ ဆိုတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နည္းနည္းပါးပါး ေခါင္းမူး တာကေန အခန္းတစ္ခန္းလံုး ခ်ာခ်ာလည္ေနေအာင္ မူးတယ္ဆိုတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၈) တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ သံုးစြဲေနရတဲ့ ေဆးဝါးေတြ ေၾကာင့္ ေခါင္းမူးတယ္ဆိုတာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေခါင္းမူးေစတယ္ဆိုတဲ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိး ပါတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတိုင္းမွာျဖစ္မွာ ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕ စည္းပံုကိုလိုက္ၿပီးေတာ့ ေဆးကိုတုံ႔ျပန္ပံုျခင္းတူမွာမဟုတ္ တဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးဆိုေပမယ့္ အဂၤ လိပ္ေဆးေတြေၾကာင့္သာလွ်င္ ေခါင္းမူးတာ ျဖစ္ခ်င္ မွျဖစ္ပါမယ္။ တိုင္းရင္းေဆးေတြ စားေနတဲ့သူေတြမွာ လည္း ေဆးထဲမွာပါဝင္တဲ့ အမည္မသိဓာတ္သတၱိတစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေခါင္းမူးတတ္တာကို သတိထားသင့္ပါ တယ္။
၉) တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ေခါင္းမူးရတဲ့အေၾကာင္းရင္း ဟာ Anxiety ေခၚတဲ့ စိုး ရိမ္စရာ၊ ထိတ္လန္႔စရာ စိတ္ ပူစရာေတြမ်ားေနတဲ့သူေတြ မွာ ပိုျဖစ္တတ္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ မႈ ရွိတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အခုေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ စာဖတ္ သူတို႔အေနနဲ႔ ေခါင္းဘာေၾကာင့္ မူးေလ့ရွိတတ္သလဲ ဆိုတာကို နည္းနည္းေတာ့ နားလည္သြားေလာက္ၿပီ ထင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေခါင္းမူးရျခင္းဟာ အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ကိုးခ်က္ေလာက္နဲ႔တင္ ရပ္သြားမွာမဟုတ္ ပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့အေျခအေနေတြအမ်ားႀကီး ရွိ တတ္ပါေသးတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း အားလံုးကိုေဖာ္ျပ မယ္ဆုိရင္ စာအုပ္တစ္အုပ္စာေလာက္ျဖစ္သြားႏိုင္တာ မို႔ အေရးႀကီးတာေလာက္ကိုပဲ အႏွစ္ခ်ဳပ္ေဖာ္ျပလိုက္ တာပါ။ ဒီေတာ့ ေခါင္းမမူးေအာင္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ ရန္ေလးေတြကေရာလို႔ ေမးခ်င္တဲ့စာဖတ္သူေတြလည္း ရွိေလာက္မယ္ ထင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းမၾကာခဏမူးတတ္သူေတြ အတြက္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေတြကေတာ့ -
၁) လဲေလ်ာင္းေနရာကေန၊ ထိုင္ေနတာကေန ႐ုတ္ တရက္ မတ္တတ္ရပ္လိုက္တာမ်ဳိးမလုပ္ပါနဲ႔။ ဦးေႏွာက္ ကိုေသြးေရာက္တာနည္းၿပီး မူး႐ံုမကဘဲ ေမ့လဲတာအ ထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၂) အလုပ္ရွပ္ေနတာမို႔ အဆာခံေတာ့မယ္ဆိုရင္ အ နည္းဆံုးေတာ့ သၾကားလံုးျဖစ္ျဖစ္၊ အခ်ဳိရည္ျဖစ္ျဖစ္ ေဆာင္ထားပါ။ ထမင္းစားလိုက္မွမဟုတ္ပါဘူး။ သ ၾကားလံုးငံုလိုက္တာျဖစ္ျဖစ္၊ အခ်ဳိရည္ေသာက္လိုက္ တာျဖစ္ျဖစ္လုပ္လိုက္တာဟာ ေသြးအခ်ဳိဓာတ္ကိုျပန္ ထိန္းလိုက္ႏိုင္ေစတဲ့အတြက္ ေခါင္းမူးတာကို ႀကိဳကာ ကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
၃) ေရဓာတ္ကို လံုေလာက္စြာရရွိေစဖို႔ တစ္ေန႔ကို ေရ ႏွစ္လီတာ၊ ႏွစ္လီတာခြဲခန္႔ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ဝမ္း ပ်က္ဝမ္းေလွ်ာထားသူေတြဆိုရင္ေတာ့ ဝမ္းသြားထား တဲ့ပမာဏေပၚမူတည္ၿပီး ဓာတ္ဆားရည္ျပန္လည္ေသာက္ သံုးေပးရပါမယ္။
၄) ေသြးအားနည္းတတ္တဲ့သူေတြဟာ ဓမၼတာမ်ားေလ့ ရွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ေသြးအား ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ အားေဆးျဖည့္တင္းေပးတာ၊ အ သား၊ ပဲနဲ႔အသီးအရြက္ေတြကို မွ်တေအာင္စားသံုးေပး ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၅) က်ီးေပါင္းေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ကေတာ့ လိုအပ္ တဲ့ အေၾကာအဆစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ ေပးတာဟာ ေရရွည္မွာေခါင္းမူးတာကို သက္သာေစ ပါတယ္။
၆) မ်က္လံုးအားနည္းတဲ့သူေတြဟာလည္း လိုအပ္တဲ့ မ်က္လံုးစမ္းသပ္မႈလုပ္ေပးတာ၊ လိုအပ္သလို ပံုမွန္ မ်က္မွန္တပ္ေပးတာမ်ဳိး လုပ္သင့္ပါေၾကာင္း ျပန္လည္ မွ်ေဝရင္း ေခါင္းမူးရျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဒီတစ္ပတ္ ေဆာင္းပါးကို သည္ေနရာမွာပဲ နိဂံုးခ်ဳပ္လုိက္ပါေတာ့ မယ္။
အားလံုးပဲ က်န္းမာရႊင္လန္းၾကပါေစ။

0 comments:

Post a Comment