ကမၻာ့ အပူဆံုးႏွစ္ရဲ႕ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန သတိေပး

ယခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီလသည္ ကမၻာ့ သမုိင္းတြင္ အပူဆံုးလအျဖစ္ စံခ်ိန္တင္သတ္မွတ္ခဲ့ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံ ေဒသအခ်ဳိ႕တြင္ အပူခ်ိန္ ၄၀ ႏွင့္အထက္ ရွိႏုိင္သည္ဟု မိုးေလဝသ ပညာရွင္မ်ားက ခန္႔မွန္းထားရာ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနကလည္း အပူဒဏ္မွ ကာကြယ္ရန္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကိုလိုက္နာၾကရန္ ႏႈိးေဆာ္ထားသည္။

အပူဒဏ္ အႏၱရာယ္ကာကြယ္ေရး ႏိႈးေဆာ္ခ်က္

ေႏြရာသီႏွင့္ ရာသီဥတုပူျပင္းေသာ အခ်ိန္ကာလမ်ားတြင္ အပူဒဏ္ေႀကာင့္ ေခြ်းထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားမ်ား ဆံုး႐ႈံးမႈ မ်ားျပားတတ္ပါသည္။ ထိုသို႔ဆံုး႐ႈံးမႈေၾကာင့္ မိတ္ႏွင့္ ယားနာဖုမ်ား ထြက္ျခင္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မူးေမာ္ျခင္း၊ ႂကြက္တက္ျခင္း၊ ေခြ်းေျခာက္ၿပီး ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္းတို႕အျပင္ အသက္အႏၱရာယ္ စိုးရိမ္ရေသာ အေျခအေနအထိ ျဖစ္တတ္ပါသည္။သို႔ျဖစ္ပါ၍ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာ အက်ိဳးဆက္မ်ား မျဖစ္ေပၚေစရန္ ေအာက္ပါ အခ်က္အလက္မ်ားကို လိုက္နာၾကပါရန္ ႏိႈးေဆာ္အပ္ပါသည္။

(၁) နံနက္(၁၀)နာရီမွ ညေန(၅)နာရီအတြင္း လြင္တီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္းနား၊ ေရဆိပ္ စသည္တို႔တြင္ ေရခ်ိဳးျခင္းမွ ေရွာင္္ႀကဥ္၍ အရိပ္ရေအးျမေသာ ေနရာမ်ားတြင္ေနပါ။

(၂) ေနပူထဲမွ ျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေရခ်ိဳးျခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ပါ။

(၃) ေနပူထဲတြင္ ျပင္းထန္ေသာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ား မျပဳလုပ္သင့္ပါ။

(၄) အရက္ေသာက္ျခင္းသည္ အပူဒဏ္အႏၱရာယ္ကို ျဖစ္ေပၚလြယ္ေစျခင္းႏွင့္ျဖစ္ပြားပါက ျပင္းထန္စြာ ခံစားရျခင္းေၾကာင့္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္။

(၅) ေနခင္းဘက္အျပင္ထြက္သည္ ႕အခါတိုင္း အရိပ္လံုေလာက္စြာရႏိုင္သည့္ ထီး၊ ဦးထုပ္မ်ား ေဆာင္းပါ။

(၆) အလင္းေရာင္ျပန္ေသာ အမျဖဴေရာင္ (သို႕မဟုတ္) အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အ၀တ္အထည္မ်ားကို ၀တ္ဆင္ပါ။

(၇) ပြပြ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္ထည္မ်ားကို ၀တ္ဆင္ပါ။

(၈) ေခြ်းထြက္လြန္ပါက ကိုယ္တြင္းရွိ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆား ဆံုးရံႈးမႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ႏိုင္ရန္ ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္ပါ။

(၉) ကိုယ္အပူရွိန္တက္ပါက ေရေအးဖတ္ ႏိုင္ႏိုင္တိုက္ပါ။

(၁၀) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါအခံရွိသူမ်ား ကေလးသူငယ္မ်ားႏွင့္ သက္ႀကီး ရြယ္အိုမ်ား အေနျဖင့္ ေန႕လည္ေန႕ခင္းတြင္ အရိပ္ရ၍ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းေသာ ေနရာမ်ိဳးတြင္ နားေနပါ။

(၁၁) မိတ္ဖု၊ ယားနာမ်ားထြက္ပါက ေရေအး၀တ္ကပ္ျခင္း၊ သနပ္ခါးလိမ္းျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ပါ။

(၁၂) အပူဒဏ္ေႀကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း ႏွင့္အတက္ေရာဂါ ျဖစ္ပါက နီးစပ္ရာ က်န္းမာေရးဌာနတြင္ ျပသပါ။

ဟု လမ္းၫႊန္ထားသည္။

မိုးေလဝသ ပညာရွင္ ေဒါက္တာထြန္းလြင္ကလည္း “၂၀၁၆ ခုုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလဟာ ကမၻာ့သမိုင္းမွာ အပူဆံုးဇန္န၀ါရီလအျဖစ္စံခ်ိန္သစ္တင္ခဲ့ပါတယ္။ တစ္ခါ (၁၂)လ Running average အျဖစ္ (February 2015–January 2016) အထိ (၁၂)လတာကာလဟာလည္း ကမၻာ့သမိုင္းမွာ အပူဆံုး(၁၂)လအျဖစ္ စံခ်ိန္သစ္တင္ခဲ့ေႀကာင္း NASA အဖြဲ႕ႀကီးမွ (၁၆-၂-၂၀၁၆)ရက္ေန႕မွာ ထုတ္ျပန္ေႀကျငာခဲ့ပါတယ္” ဟု ဆိုထားသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ ေဒသအေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ လြန္ကဲသည့္ အဆင့္ကို ေရာက္ရွိေနၿပီး “မေကြးတိုင္းအေနာက္ေတာင္ပိုင္းမွာ 40°C(104°F) ကိုေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုရက္တစ္ပတ္ အတြင္းမွာ မေကြးတိုင္း၊ ပဲခူးတိုင္း၊ ကရင္ျပည္နယ္ နဲက တနသၤာရီတိုင္းေတြမွာ40°C(104°F) ကိုေရာက္ႏိုင္ပါတယ္” ဟုလည္း ဦးထြန္းလြင္က သတိေပးထားသည္။

- See more at: http://mizzimaburmese.com/article/11382#sthash.MrvP3HEy.dpuf