အသင့္ေတာ္ဆံုး အစာစားခ်ိန္မ်ား
နံနက္စာ = (မနက္ ၇ နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)
နံနက္စာသည္ တစ္ေန့တာလံုးအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးေသာ အစာျဖစ္သည္။ နံနက္စာကို အာဟာရျပည့္၀စြာ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ခႏၶာကို ၾကံ့ခိုင္ဖြံ ့ျဖိဳးေရးကို အဓိကအေထာက္အကူေပးသည္။ ထို့ေၾကာင့္ အလြန္ဆံုး မနက္ ၁၀ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။
ေန့လည္စာ = ( ၁၂ နာရီမွ ၂နာရီအထိ)
ေန့လည္စာသည္ ေသြးထဲမွ ဂလူးဂို့စ္ဓါတ္တို့ကို ထိန္းထားေသည့္အတြက္ နံနက္စာစားျပီး ၄ နာရီအၾကာမွာ စားေပးလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ညေန ၃ နာရီထက္ ေနာက္မက်သင့္ေပ။
ညစာ = (၆နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)
ညဘက္မွာ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ဂလိုရီတို့ကို ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္ရန္ ညစာကို ၉ နာရီထက္ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။
မိမိတို့က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာအခ်ိန္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ႏိုင္ၾကေစရန္ မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။
ေစာႏဲြ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား - Healthy Food House
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
0 Comments
You are welcome to share your ideas with us in comments! (မှတ်ချက်များပေးရာတွင် သင်၏အကြံဉာဏ်များကို ကျွနိုပ်တို့နှင့် မျှဝေရန် ကြိုဆိုပါသည်။)
Emoji