Sunday, April 10, 2016

အသင့္ေတာ္ဆံုး အစာစားခ်ိန္မ်ား


အသင့္ေတာ္ဆံုး အစာစားခ်ိန္မ်ား

နံနက္စာ = (မနက္ ၇ နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)

နံနက္စာသည္ တစ္ေန့တာလံုးအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးေသာ အစာျဖစ္သည္။ နံနက္စာကို အာဟာရျပည့္၀စြာ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ခႏၶာကို ၾကံ့ခိုင္ဖြံ ့ျဖိဳးေရးကို အဓိကအေထာက္အကူေပးသည္။ ထို့ေၾကာင့္ အလြန္ဆံုး မနက္ ၁၀ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။

ေန့လည္စာ = ( ၁၂ နာရီမွ ၂နာရီအထိ)

ေန့လည္စာသည္ ေသြးထဲမွ ဂလူးဂို့စ္ဓါတ္တို့ကို ထိန္းထားေသည့္အတြက္ နံနက္စာစားျပီး ၄ နာရီအၾကာမွာ စားေပးလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ညေန ၃ နာရီထက္ ေနာက္မက်သင့္ေပ။

ညစာ = (၆နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)

ညဘက္မွာ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ဂလိုရီတို့ကို ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္ရန္ ညစာကို ၉ နာရီထက္ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။

မိမိတို့က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာအခ်ိန္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ႏိုင္ၾကေစရန္ မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။

ေစာႏဲြ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား - Healthy Food House

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို

0 comments:

Post a Comment