ကိုုယ္၀န္ေဆာင္ က်န္းမာေစရန္

ကိုုယ္၀န္ေဆာင္ က်န္းမာေစရန္

….

.

ေမြးဖြားေပးျခင္း ၊ ေမြးဖြားလာျခင္းဟာ ဖန္တီးျခင္းအႏွစ္သာရ ေဆာင္ပါတယ္ ။

ရဲရင့္တဲ့ လူ႔ ၀ိဥာဥ္ တခုု ၊ ခႏၶာကိုုယ္ တခုု ၊ အံ့ဖြယ္ရာ ဥာဏ္ပညာ တခုုတိုု႕

ျဖစ္တည္လာေအာင္ ကိုု အားေပးအားေျမွာက္ ျပဳလိုုက္ျခင္းပါဘဲ ။

( Harriette Hartigan ) .

.

ကိုုယ္၀န္ေဆာင္လာျခင္းဟာ အလွတရား တခုုပါပဲ ။

ေသးငယ္တဲ့ ၀ိဥာဥ္ေလးကိုု ကိုုယ့္ ကိုုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ သယ္ပိုုးထားတယ္

ဆိုုတဲ့ ခံစားမႈက ဘ၀ရဲ႕ အဓိပၺါယ္သစ္ေတြကိုု ယူလာေပးပါတယ္ ။

.

ကိုုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ မိမိရဲ႕ အဆံုုးအျဖတ္မွန္သမ ွ်ဟာ မိမိရဲ႕ ကိုုယ္ခႏၶာ

က်န္းမာေရး ၊ စိတ္ခံစားမႈ နဲ႕ ကိုုယ္၀န္တြင္းက ခေလးငယ္ရဲ႕

က်န္းမာေရးေတြေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနပါတယ္ ။

.

ဒီအခ်ိန္ဟာ မိမိကိုုယ္ကိုု ဂရုုစိုုက္ရမယ့္ အခ်ိန္ပါပဲ ။

ဒီအခ်ိန္ဟာ ခင္ပြန္း ၊ မိဘေဆြမ်ိဳး ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အကူအညီ

အေထာက္အပံ့ ရသင့္တဲ့ အခ်ိန္ပါပဲ ။

အေရးႀကီးဆံုုးက အေတြ႕ အႀကံဳ ရွိတဲ့ ဆရာ၀န္ေကာင္းရဲ႕ လမ္းညႊန္မႈ ရယူဖိုု႕

ဆရာ၀န္ ေရြးခ်ယ္ရမယ့္ အခ်ိန္ပါပဲ ။

ေနာက္ၿပီး ကိုုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ စာအုုပ္စာတန္းေတြ ဖတ္ျခင္း ၊

ကိုုယ္၀န္ေဆာင္ လမ္းညႊန္သင္တန္းေတြ တက္ျခင္း ၊ ေမြးဖြားပံုု ပညာေပး

ဗီဒီယိုုေတြ ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ယံုုၾကည္မႈအျပည့္နဲ႕ မိခင္ေလာင္းဘ၀ကိုု ျပင္ဆင္

ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

Credit to DrMyint Thein