Friday, August 19, 2016

စြန္႔ဦးစီးပြားရွင္မ်ား ေန႔စဥ္ကိုယ္တိုင္ဂရုစိုက္လုပ္ဖို႔လိုတဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္



စြန္႔ဦးစီးပြားရွင္တစ္ေယာက္ဆိုတာ စိန္ေခၚမႈေတြနဲ႔ အျမင္ရင္ဆိုင္ေနရတာပါ။ ေန႔တိုင္းမွာ လိုအပ္ခ်က္ေတြ မျပည့္စုံမႈေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ယွဥ္ၿပိဳင္ေနရတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကယ္လို႔ ကိုယ့္လုပ္ငန္းထက္ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ပိုၿပီးဦးစားေပးဖို႔ ေမ့ေနတယ္ဆိုရင္ ရည္မွန္းခ်က္ကို ေလွ်ာက္လွမ္းရာမွာ အရမ္းခက္ခဲသြားေစမယ္ဆိုတာကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။
ဟုတ္ၿပီ ဒါဆို ကိုယ့္ဘဝ၊ ကိုယ္လုပ္ငန္းကို အျမင့္ဆုံးေအာင္ျမင္မႈေတြေရာက္ႏိုင္ဖို႔ ေသခ်ာေစမဲ့ ကိုယ္တိုင္ေန႔စဥ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္ရွိပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ပါ။
၁။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ
လက္တေလာ ႏွစ္ေတြအတြင္း ေလ့လာခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းေတြမွာေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ပ်က္ဆီးဆုံးရႈံးမႈေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္တယ္ဆိုတာကို ျပေနပါတယ္။ 
အိပ္ေရးမဝလုိ႔ ျဖစ္သြားတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ တစ္ခ်ိဳ႕ေတာ့ရွိပါတယ္။
ဘာေတြပါလဲဆိုေတာ့ မွတ္ဥာဏ္ေတြနိမ့္လာတာ၊ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြေႏွးလာတာ၊ ျပသနာေျဖရွင္းႏိုင္မႈ မရွိတာ၊ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အားနည္းလာတာ၊(ကိုယ့္ကိုယ္ ထိခိုက္ခံစားလြယ္ေစတယ္၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ နဲ႔ ေနမေကာင္းျဖစ္တာေတြလဲ လြယ္လြယ္ျဖစ္ေစတယ္) ၿပီးေတာ့ က်န္တဲ့တစ္ခုက အရမ္းဝလာေစပါတယ္။
ဒီေနရာမွာေျပာခ်င္တာက ရွင္းပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္အလုံအေလာက္ယူပါ။ ၿပီးေတာ့ အိပ္ရင္လည္း အက်ိဳးရွိရွိျဖစ္ေအာင္အိပ္ပါ။
၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
အိပ္ခ်ိန္အလုံအေလာက္ယူသလိုပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကလဲ ကိုယ့္စီးပြားေရးလုပ္ငန္းထက္ ပိုဦးစားေပးၿပီး ပုံမွန္လုပ္သင့္တဲ့ အေျခခံအခ်က္တစ္ခုပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းးဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို အမ်ားႀကီး အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈအဆင့္ကိုတက္ေစပါတယ္ ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေတြကို အေကာင္းဆုံးေဆာင္ရြက္ႏိုင္ဖုိ႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ ဘဝကို အသက္ရွည္ရွည္ေနျဖစ္ေအာင္ အကူအညီေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ရင္ေတာ့ မဆိုဘူးေပါ့။

၃။ အနားယူပါ
စြန္႔ဦးစီးပြားရွင္အမ်ားစုဟာ နားရက္မယူပဲ တစ္ပတ္မွာ ၇ ရက္ အလုပ္လုပ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဂရုစိုက္တဲ့အေနနဲ႔ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ေတာ့ အနားယူခ်ိန္သတ္မွတ္သင့္ပါတယ္။
အပတ္စဥ္တိုင္းမွာ အလုပ္ေတြအားလုံးကေန(email စစ္တာေတြအပါအဝင္) အလုပ္ပိတ္ရက္ တစ္ရက္ယူျခင္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးလုံးကို ျပန္လည္အားျပည့္ေစပါတယ္။ ေလာင္စာ ျပန္ျပည့္ေစပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ အလုပ္ကို လတ္ဆတ္တဲ့စိတ္ကူးအျမင္ေတြနဲ႔ ျပန္လာၿပီး အလုပ္မွာအခ်ိန္အၾကာႀကီး ရွိေနတာထက္ စြမ္းအင္ေတြ ပိုရွိလာေစပါတယ္။
ကိုယ့္အလုပ္ပိတ္ရက္ေရာက္တ့ဲအခါမွာလည္း ကိုယ့္အခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိရွိအသုံးခ်ဖို႔ေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာလုပ္ပါ။ အဲဒီေန႔မွာ ကိုယ့္နဲ႔ စိတ္တူကိုယ္တူ ျဖစ္မဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုေတြနဲ႔အတူ အျပင္ထြက္လည္၊ စိတ္ဝင္စားတဲ့ စာအုပ္ဖတ္၊ အိမ္ေထာင္သည္ဆိုရင္လည္း ကိုယ့္ကေလးေတြနဲ႔ အတူကစား၊ ဒါမွမဟုတ္ သူတို႔ကို သဘာဝရႈခင္းေတြနဲ႔ နီးစပ္တဲ့ အျပင္ကိုေခၚသြား။ ၁၂ နာရီလုံး အိပ္ၿပီးေတာ့ အခ်ိန္မျဖဳန္းမိပါေစနဲ႔ ဒါမွအဟုတ္ TV ေရွ႕မွာပဲ တစ္ခ်ိန္လုံးထိုင္မေနပါနဲ႔။
၄။ တရားထိုင္ပါ
မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ဘာမွမလုပ္ပဲ ထိုင္ေနၾကည့္ပါ။ အဲဒါအခ်ိန္ျဖဳန္းတာလား။ ဒါကိုအခ်ိန္ျဖဳန္းတယ္လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ ကိုယ္နဲ႔ ကိုယ့္လုပ္ငန္းအေပၚမွာ အက်ိဳးရလဒ္ ႀကီးႀကီးမားမား ရေစတယ္လို႔ သိပၸံပညာအရကို ရွင္းထားတာေတြလဲ ရွိပါတယ္။
တရားထိုင္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အာရုံစူးစုိက္စြမ္းရည္၊ တီတြင္ဖန္တီးမႈ နဲ႔ အလုံးစုံေပ်ာ္ရႊင္မႈ အဆင့္ေတြကို ျမွင့္တင္ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳေၾကာင္း သက္ေသျပၿပီးပါၿပီ။ အေကာင္းဆုံး အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ဘာလုပ္လုပ္ စိတ္ပ်ံ႕လြင့္ျခင္းမရွိေတာ့ပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ပဲ တရားထိုင္ၾကည့္ပါ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ခုလုံးဟာ အံ့ဖြယ္စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြရလာပါလိမ့္မယ္။
၅။ ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈ အေသးေလးေတြကို မွတ္သားထားပါ
ကိုယ့္စားပြဲခုံနားမွား ေဘာပင္တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ စာရြက္ေလးတစ္ရြက္ခ်ထားပါ။ ေန႔တိုင္းရဲ႕ ေနာက္ဆုံးအခ်ိန္မွာ အဲဒီေန႔အတြက္ ကိုယ့္ရလိုက္တဲ့ေအာင္ပြဲေသးေသးေလးေတြကို ကိုယ္တိုင္ေအာင္ပြဲခံၿပီး ေရးမွတ္ထားလုိက္ပါ။
ဥပမာအားျဖင့္ ငါေတာ့ဒီေန႔ မေန႔ကထက္ တစ္ေသာင္းဖိုးေစ်းပိုေရာင္းႏိုင္ခဲ့တယ္၊ ငါေတာ့ ဒီေန႔ ကြမ္းလုံးဝမစားျဖစ္ဘူး၊ ေဆးလိပ္ တစ္လိပ္ပဲေသာက္ျဖစ္တယ္။ မေန႔ကထက္ အသုံးစရိတ္ သုံးေထာင္ေလာက္ေခၽြတာလိုက္ႏိုင္တယ္။ - စီးပြားရွင္) သိပ္ၿပီးႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ လုပ္ရတာမွမဟုတ္တာ။ အဲဒါေလးေတြ ေရးမွတ္ထားလုိက္ရုံပါပဲ။
Ref :

0 comments:

Post a Comment