Tuesday, April 19, 2016

ပန္းနာရင္ၾကပ္အတြက္ ေဆးနည္း



ပန္းနာရင္ၾကပ္အတြက္ ေဆးနည္း
အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ ကိုယ္ပူ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္ၾကပ္ ခြ်ဲသလိပ္ကပ္ စတာေတြကို ခံစားေနရသည့္ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ကိုယ္တိုင္ေဖာ္စပ္ရန္ သဘာ၀ေဆးနည္းကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ေဆးေဖာ္နည္း
(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၅မႊာ၊ ဂ်င္း ၃ တက္ကို ေထာင္းထားပါ။
(၂) ေရ မတ္ခြက္ ၂ ခြက္ျဖင့္ က်ိဳပါ။ ၁ ခြက္စာက်န္ရင္ ေအာက္ခ်ျပီး အေအးခံထားပါ။
(၃) အဖတ္မ်ားကို ဆယ္ထားျပီး အရည္ထဲကို ပ်ားရည္ ၅ ဇြန္းခန့္ ထည့္ပါ။
(၄) သံပုရာသီး (သို့) ေရွာက္သီးတစ္လံုးကို ထက္ပိုင္းျခမ္း၍ ညစ္ထည့္ပါ။
(၅) သမေအာင္ ေမႊျပီးလွ်င္ အ၀က်ယ္ေသာ ပုလင္းထဲကို ထည့္ကာ အဖံုးလံုေအာင္ ပိတ္ထားပါ။
ေဆးေသာက္ရန္-
၄င္းေဆးပုလင္းကို ေရခဲေသတၱာထဲေသာ္၄င္း၊ အျပင္မွာေသာ္၄င္း ထား၍ မနက္၊ ေန့၊ ည တစ္ဇြန္းစီ တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ ေရေႏြးျဖင့္ ေသာက္သံုးပါ။
ေႏြမိုးေဆာင္း ဘယ္ရာသီ ဘယ္အခ်ိန္မဆို ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ ကိုယ္ပူ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္ ခြ်ဲသလိပ္ကပ္မ်ား သက္သာေပ်ာက္္ကင္းရံုမက က်န္းမာေစ၍ ခြန္အားကိုလည္း တိုးပြါးေစပါမယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
လူသားတိုင္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖင့္ အသက္ရွည္ႏုိုင္ၾကပါေစ။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
က်မ္းကိုး - Living Healthy, Loving Life!

0 comments:

Post a Comment